Cohérence cardiaque : Nouvelles techniques pour faire face au stress

Cohérence cardiaque : Nouvelles techniques pour faire face au stress
Charly Cungi, Claude Deglon

Le concept de cohérence cardiaque est issu des recherches médicales en neurosciences et neurocardiologie réalisées aux États-Unis il y a une vingtaine d'années.Aujourd’hui, cet ouvrage présente de nouvelles solutions face au stress. En effet, le cœur joue un rôle déterminant sur notre émotivité et même sur notre état général.L’impact de ce concept sur la gestion du stress a été mis en lumière par l’Institut HeartMath à Boulder Creek (Californie), qui a créé des outils simples et efficaces pour intervenir au niveau de l’affect.La maîtrise des nouvelles techniques, intégrées au quotidien, permet de mieux gérer les situations pénibles, oriente le point de vue vers la positivité. Il s’agit d’être plus performant et de mieux situer son action dans la vie et dans le monde de l’entreprise.Ce guide apporte un ensemble de méthodes pour obtenir une bonne cohérence cardiaque

:· Présentation de la méthode HeartMath et de ses applications médicales et psychologiques ;

•  Description de l’interaction cœur-cerveau à travers les expérimentations scientifiques ;
•  Pratiques pour mieux gérer le stress dans le domaine professionnel, pour développer et maintenir ses performances.

Des exercices pratiques qui s’appuient sur des exemples concrets pour s’approprier ses nouvelles techniques. Des méthodes « Heartmath tout de suite » pour en percevoir l’intérêt ou 6 étapes en 6 semaines pour s’approprier la capacité de faire face au stress.

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Sommaire

1ère partie : Comprendre les méthodes HeartMath
Chapitre 1 • La solution HeartMath
Chapitre 2 • Ce que nous dit la science
Chapitre 3 • HeartMath en médecine et en psychologie

2ème partie : HeartMath pour développer la performance professionnelle
Chapitre 4 • La zone de performance
Chapitre 5 • Améliorer et maintenir sa qualité de vie
Chapitre 6 • Quelques pistes pour optimiser sa carrière